不論在做什麼事,都有熱量在消耗,只是多少而己

活動30分鐘所耗的卡路里
游泳 518卡
泡澡 84卡
騎腳踏車 92卡
洗碗收拾餐具 68卡
爬樓梯 141卡
洗衣服 57卡
打掃 114卡
講電話 33卡
快步走 114卡
跳繩 224卡
穿衣服 41卡
睡午睡 24 卡
跳舞 150卡
坐公車(站著) 33卡
坐公車(坐著) 53卡

活動60 分鐘所耗的卡路里
逛街 110卡
跑步 352卡
開車 82卡
打網球 352卡
看電影 66卡
溜狗 130卡
打電動 打電動
跳有氧運動 252卡
打拳 450卡
唸書 88卡
唱 KTV 81卡
工作 76卡
打高爾夫球 186卡
看TV 72卡
打桌球 300卡
騎馬 276卡
滑雪 354卡
插花 114卡
燙衣服 120卡
買東西 180卡
郊遊 240卡
仰臥起坐 432卡
散步 132卡
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看来得多做仰卧起坐和跑步啦，嘻嘻~！减肥呀~！