关于血糖有点高的准妈妈的食物的建议，呵呵 - 【孕宝亲子】 - 我爱打折 55bbs 生活消费信息的源泉！

yehong

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#1

发表于 2008-7-9 12:42 资料个人空间短消息加为好友

关于血糖有点高的准妈妈的食物的建议，呵呵

不同食物血糖指数不同，血糖指数GI
数值越高，餐后2小时之内的血糖增加总体就多，简单这麽说吧
GI：食物餐后2小时血浆葡萄糖曲线下总面积/等量葡萄糖餐后2小时血浆葡萄糖曲线下总面积。

几种常见食物的GI值：
大米饭：80.2
白小麦馒头：88.1
绿豆挂面：33.4
黄豆挂面：66.6
燕麦粗粮饼干：47.1
樱桃：22
鲜桃：28
梨：43
猕猴桃：52
蜂蜜：73 所以孕妇便秘慎用蜂蜜哦！可以用鲜牛蒡做菜和和牛蒡茶来改善便秘！
西瓜：72
葡萄：43
苹果：36
熟香蕉：52，生点的反而好，呵呵
柚子：25

主食不能吃得太少，因为主食吃得少择脂肪消耗不完全，会体内酮体升高，造成酮症酸中毒的！

一点建议，呵呵，是我学习营养师课程的时候学到的！

讨论如何改善便秘的帖子：
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hflotus

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#2

发表于 2008-7-9 12:49 资料个人空间短消息加为好友

有心啦！学习一下！

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水心诺鱼

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#3

发表于 2008-7-9 13:09 资料个人空间短消息加为好友

好心的楼主，赞一下！

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silver.小美

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#4

发表于 2008-7-9 13:38 资料个人空间短消息加为好友

不让和蜂蜜啊，我天天喝一大杯呢

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yehong

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#5

发表于 2008-7-9 14:12 资料个人空间短消息加为好友

QUOTE:

原帖由 silver.小美 于 2008-7-9 13:38 发表

不让和蜂蜜啊，我天天喝一大杯呢

亲，血糖不高的少喝点问题不大，呵呵，但是后期最好少喝点，呵呵

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仙女-大脸猫

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#6

发表于 2008-7-9 14:51 资料个人空间短消息加为好友

多谢啦

，原来大米饭和馒头竟然这么高，一直以为西瓜最高呢。
(*^__^*) 嘻嘻……看来吃点儿桃儿啊什么的问题不大

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黄嫂

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#7

发表于 2008-7-9 14:53 资料个人空间短消息加为好友

看来我以后得多吃点苹果了。

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yehong

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#8

发表于 2008-7-10 10:26 资料个人空间短消息加为好友

QUOTE:

原帖由 仙女-大脸猫 于 2008-7-9 14:51 发表

多谢啦

，原来大米饭和馒头竟然这么高，一直以为西瓜最高呢。
(*^__^*) 嘻嘻……看来吃点儿桃儿啊什么的问题不大

恩恩，我也爱吃桃，所有的桃都喜欢吃，嘎嘎

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