每天的“瘦身时刻”

　早晨6点至9点

　 早餐时间到了。早餐是新的一天获取能量的重要来源，切勿草草打发。含丰富蛋白质的早餐可以帮助你实实在在地赶跑饥饿，最佳选择包括鸡蛋、腊肠、酸奶。如果你偏好甜味，新鲜水果和燕麦粥那也是不错的选择哦。早上是人一天中新陈代谢最旺盛的时候，脂肪不易堆积，你可以畅快地一饱口腹之欲，这样还可避免中晚两餐因饥饿而进食过多。

中午12点至下午2点

　 午饭时间到了。这一餐要吃的丰盛均衡，鸡肉鱼肉是丰富的蛋白质来源，蔬菜水果是必要的维生素补充，而适当摄取坚果和橄榄油则对健康有益。

下午4点30分

　 此时需补充能量，可进食蔬菜色拉或吃一个苹果，这样既补充了体力，又抑制了盼望即将到来的晚餐的欲望。

晚上9点至次日早晨6点

　 这段时间进食最容易发胖，当然从另一个角度讲，控制得好也就更容易变瘦。一定要强迫自己养成每天晚9点以后就不再进食的习惯，久而久之，当在此时段的节食成了习惯，那么身体慢慢变瘦也会成为习惯的。

每月的“瘦身时刻”

　想不到吧，就是那个每月都会来的好朋友——月经周期，居然也可以是你瘦身的好朋友。你所要做的，就是在不同的生理时段实行不同的瘦身计划。

好朋友来访期

　 这几天堪称女性最虚弱的时期，除了精神萎靡不振兼有月经来潮时的闷闷腹痛之外，此时体温较低，新陈代谢缓慢，所有激烈的瘦身运动及特殊饮食控制若搭“这班车”，只会因减肥所带来的压力搞得自己不舒服，更别谈什么瘦身好成绩了。因此，在月经来潮这段时间，你必须做的就是好好放松自己，补充丰富的铁质与纤维质食物，多在路上优雅地走走逛逛，做些简单的暖身操活动筋骨就可以了。

月经结束后一周

　 希望减肥效果以子弹列车的速度发挥出来，在这段时间努力执行你的瘦身计划准没错，因为此时雌性激素大量分泌，你不仅心情愉悦，整个生理细胞也跟着活跃起来，消化好、吸收好、代谢也快，生理与心理都处于颠峰状态，再配合饮食控制与运动燃脂双管齐下，绝对可以收到事半功倍的效果。当然，铁质、矿物质等营养补给绝不可少，即使是饮食控制也要在营养均衡的原则下执行。

排卵期

　 这个阶段黄体素会在雌性激素之后大量分泌，而黄体素的出现会为女性带来身体与心理上的些许改变，例如新陈代谢速度慢慢下降，觉得胃口大开、食欲大增。这段时间除了采用渐进方式将每天摄取的能量与消耗的能量打平之外，最重要的就是提高新陈代谢功能，而以简单不费力的呼吸大法来提高代谢功能，不仅有助于细胞活跃，还兼有瘦身功效。

月经来临前一周

　 这个时段女性多会发现最近腿好像肿了点，腰酸背也痛，还偶有便秘现象。与此同时，你可能脾气暴躁，脸上甚至还有几颗痘子，这些就是所谓的经前症候群。此时的瘦身计划要顺应身体的自然舒适性而改为温和的瘦身方式，比如勤快的按摩指压，以缓解腿部水分滞留与便秘不顺现象。
减重者应有的心理准备
一、 应具备的要件
    三心 : 耐心、信心、恒心
    三养 : 营养、保养、修养
二、错过关键期减重速度慢
三、不吃反而效果差
四、多次减肥者减重速度慢一些
五、减重速度之差因人而异
六、减重期出现停滞是正常的，可利用方法加以改善
七、减肥期间保持乐观及轻松心情，勿轻言放弃
八、以不均衡营养方式(节食等）减肥者体重不易维持
九、形成肥胖时间愈久相对需要长一点时间减重
十、成功后的平台期，维持期一定要坚持，饮食合理，戒骄戒躁

减肥失败客户心理分析

减肥明天再开始

三分钟热度，遇到挫折时即萌生退意

希望减重能一蹴而就

不吃则己，一吃则不可收拾

因体重影响一天的情绪

成就感不足就放弃减重计划

以为吃的越少效果越佳，常早餐不吃，中餐随便吃，晚餐大吃。

以吃为降低工作生活压力的方法

大家
55的朋友再用完体验10天后的反馈:
现在吃完了，准备发了工资之后买3瓶，减重2~3斤，身体很好，精神很好，不失眠，也就开始服用的时候有点感觉，后来就不明显了，而且也米有嗖嗖滴掉肉，感觉还是会饿，很饿，但是吃点就饱，少吃多餐滴意思吧~很好，开始跟周围的人介绍了~

  

【温馨提示】
1、减肥是每个女人一生的路，没有女生嫌自己瘦，但减的太瘦反而不好看，减肥产品并不是可以当饭吃的！
2、空腹服用效果最佳，如有部分朋友不适应空腹服用，可以换做每天饭后服用，并且每天要主动分次多喝水！
3、经期停用，女性经期不宜服用任何非必须的产品，希望朋友们平时不减肥也要注意！
4、体制不同，效果和速度因人而异，我们承诺“保证的效果”能实现！
5、本店已给合理的优惠，有送好用的化妆品，买苗条，送美丽哦
6、本店资深顾问在线咨询，希望朋友们及时的反馈信息，配合好，效果更好！
7、减肥成功的朋友一定要跟我联系，配合好，无反弹之忧！
　
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缓解便秘的小方法：（试一下额，效果不错的）
1、
每天早喝蜂蜜水，如果用过效果不明显的
每天喝黑木耳红枣粥 加些松子仁 当归
2、
然后每天按揉腹部 顺逆时针各100下 喝杯温水 走走 就会感觉要去了；
3、
平时多吃洋葱 黄豆
4、
每天坚持敲腿部内外侧，感觉微热为止。睡前躺着轻敲左右腰部100下
        5、    吃饭一定要慢，结构合理，多吃粗杂粮。

希望年前年后用过的朋友反馈信息

记号，关注中。。。。

我也关注。从来没吃过，不过看着很心动。就是怕不服用了反弹。哎~！