我觉得能强身健体就够了。

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可以参考我的帖子，也讲的是这事的投票

我是靠游泳增肥的，游了1，2年，身体结实很多，体重增加了

谢谢楼上的JMS

游泳的好处

　　⑴ 游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。

　　⑵ 可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。

　　⑶ 可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。

    人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，你一定能感受到那强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼，游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉，就是最好的证据。游泳也是一项激烈的运动，而且水的传热的速度比空气要快，也就是说人在水丧失热量的速度会很快，大量的热量会在游泳当中消耗掉。身上那些多余的脂肪，也会悄悄的"溶解在水中"。  

    游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。对于比较瘦弱者，游泳反而能够让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用，使肌肉的体积和重量增加的结果，可以说游泳可以把胖人游瘦了，把瘦人游胖了，可以让所有的人都有一个流畅的线条。

没用，更饿的

有用处，一般情况达不到减肥目的

室内游泳馆一般水温25左右，人体36，相差是10C，身体是有记忆性的，人体生理结构第一是保证人体安全，这样身体会储存能量（能量：人体中自身有几种能量被使用，热量，碳水，蛋白质，脂肪，酒精（不能自身合成））为下次而预备增加皮下脂肪以备不时之需，所以理论结果是这样的，但是也有个例，只占10%，希望你是其中之一

其实，经常游泳对身体有很大帮助，身材会变好，负面就是皮下脂肪一定有所增长，你可以看体育节目在水中的运动项目，那些运动员身材都很好，但是肌肉线条没法和体操运动员比，这些是相对技术性的项目，健美就更加专业了。

小姑娘把最管好了就好了，多吃蔬菜水果连皮吃很好的。

塑型效果不错`但要坚持  

游泳确实是减不了肥...至少我减不下去

ding~~~~~~~~~~~~~~~~~