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转~一孕傻三年你信吗…… 如何拯救宝妈智商?

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初中一年级

2018-11-19 18:11:20

转~一孕傻三年你信吗…… 如何拯救宝妈智商?

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初中一年级

楼主

1楼

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2018-11-19 18:11





反正我不信,我觉得我一直智商在线的

“咦,我的钥匙在哪里?”钥匙明明在手上,却到处找钥匙,类似的事情在孕妈妈或产后新妈的身上时有发生。宝妈们因常犯类似的“傻”事而认定自己是“孕傻”,女性怀孕生娃后记忆力衰退,认知能力下降的现象,在国外也有类似的说法,称为baby brain(婴儿脑)。

一孕真会傻三年?

女人是否真的会“一孕傻三年”?其实这一直存在争议。有研究认为,孕产妇记忆力下降,可能与怀孕前后体内激素变化、睡眠质量下降及注意力分散等多种因素有关,不能简单的归因于智商下降,而当激素水平恢复正常,该现象也会改善。而澳大利亚的一项研究认为,“孕傻”更多的是一种心理作用。

女人怀孕后确实会发生一些变化,就拿睡觉来说,怀孕之后,肚子越来越大,睡觉时总有压迫感,而膀胱受到压迫,会出现尿频尿急的情况,加上肚子容易饿,心理压力大等,这些情况都会让睡眠质量下降。大家应该都有体会,当睡眠不足时,整个人的状态都不好,有时会变得迟钝、记忆力下降,感觉整个人都变“蠢”,变“傻”了。孕妇也不例外,睡眠不足时,做起事来确实不如以往利索,长期如此,更会让自己觉得智商下降了。
生完宝宝之后,宝妈经常熬夜照顾宝宝,睡眠不足的情况依然存在,而且,多了个宝宝需要照顾,宝妈们的精力变得分散,平日里,注意力大多集中在宝宝身上,而无暇顾及其他事情,这也会造成变“傻”的假象。在工作中,有些宝妈工作质量及效率远远不如孕前,便归因于“孕傻”。试想,你在工作的时候想着家里的宝宝吃饱没,睡了没,哪还能像以前那样集中精力工作?
民间素来有“一孕傻三年”的说法,这也给宝妈提供借口,当自己出现点状况时,就习惯性的归为“一孕傻三年”,久而久之,就形成了心理暗示。其实在别人看来,你的行为未必就是“孕傻”,就如文章开头提到的“钥匙在手上却到处找钥匙”的例子,就连不会怀孕的男人也干过类似的“傻”事,又怎能称这些男人为“孕傻”呢?

无论“孕傻”是否存在,但怀孕后若出现记忆力明显下降等情况时,确实会对工作及生活造成一定的影响,此时,你需要做些事情来改变这种不良的状态。

小方法提高记忆力,智商不下线

怀孕生娃后自觉记忆力下降或智商不在线,宝妈们也不用太担心,下面这些小方法可以帮你提高记忆力,让智商不下线。

1、保证充足的睡眠:前面已经提到过,睡眠不足时,会出现记忆力下降、人变迟钝的情况,这难免让人产生智商下降的感觉。宝妈晚上带娃,白天忙工作或家务,容易出现睡眠时间不足的情况。此时,你可以让老公或其他家人帮忙分担一些家务或者照料宝宝的活儿,给自己有更多时间休息,保证充足的睡眠。如果是上班族,中午一定要抽空小憩一会儿。

2、适度运动:无论是孕期还是产后,适度的运动都少不了,它不仅对孕期及产后身体的恢复有利,还能让人提振精神,提高专注力。

3、适当放松:可以听听音乐,轻柔的音乐可促进脑部血液循环,使人身心放松,压力得以释放,还能改善记忆力。当然,每个人放松的方式不一样,你也可以通过逛街购物等方式让自己放松。

4、保持好心情:在生活或工作中,谁不会遇上些烦心事,宝妈要学会将这些烦心事化小,小事化了,让自己时常保持好心情,积极乐观面对每天的生活。

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小学二年级

2楼

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2018-11-20 08:34

阅后即醉

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