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【低卡高纤维】快手蔬菜饼 给最不爱吃蔬菜的尼们!

豆包bangbang Rank: 8Rank: 8

初中一年级

2018-05-14 13:31:59

【低卡高纤维】快手蔬菜饼 给最不爱吃蔬菜的尼们!

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豆包bangbang Rank: 8Rank: 8

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初中一年级

楼主

1楼

只看该作者

2018-5-14 13:31

高纤维的蔬菜饼献给不爱吃蔬菜的尼们!我平时的中饭晚饭都在公司解决,但是一般食堂或者盒饭的素菜很难做好吃,这样每天摄入的蔬菜太少了!!蔬菜饼做了便于储存,当早饭再合适不过了,还可以带去公司吃,顺手拿起来方便,做起来也简单!

做法:
1.西兰花,胡萝卜,西葫芦各100g,西兰花切小朵煮熟后切碎一些,胡萝卜西葫芦切丝,煮熟。
2.煮好的蔬菜加50g面粉,一个鸡蛋,适量盐,黑胡椒,橄榄油,蒜末和洋葱末少许,拌匀。
3.锅内放适量橄榄油,捏起一团蔬菜糊,放锅里,压扁,小火两面煎至金黄,煎熟即可!(tips.饼可以压的薄一点,比较好煎)
完成!

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瘦瘦哒

慢慢悠

臭美妞

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买买提

梁柳文 Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19

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瘦瘦哒

慢慢悠

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买买提

研究生二年级

2楼

只看该作者

2018-5-14 15:52

味道怎么样??????

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做个美丽的女生

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wx-开 Rank: 9Rank: 9Rank: 9

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初中二年级

3楼

只看该作者

2018-5-14 18:23

看着不错。。味道怎样呢                                                                              www.sb6368.com www.sb6339.com   www.sb6338.com www.sb6337.com www.sb6336.com www.sb6335.com  www.sb6334.com  www.sb6332.com  www.sb6331.com www.sb6330.com

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简简单单是幸福 Rank: 3Rank: 3

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小学二年级

4楼

只看该作者

2018-5-15 08:56

已阅!握手!

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忘a忧草 Rank: 13Rank: 13Rank: 13Rank: 13

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高中三年级

5楼

只看该作者

2018-5-16 09:36

蔬菜口味的好想尝尝

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幸福不在得的多,而在计较的少

    当前时区 GMT+8, 现在时间是 2018-8-19 16:15

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