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孕期这5个部位最脆弱,请好好照顾它们

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初中二年级

2018-04-08 13:33:22

孕期这5个部位最脆弱,请好好照顾它们

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初中二年级

楼主

1楼

只看该作者

2018-4-8 13:33

怀孕是女人一生中生理变化非常大的过程,不管是内在或外在都会发生各种的变化。了解这些身体部位的变化,有方法地照顾它们,并且在日常生活中加倍呵护,做健康美孕妈就不是梦啦~



了解这些身体部位的变化,有方法地照顾它们,并且在日常生活中加倍呵护,做健康美孕妈就不是梦啦~


守好入口第一道关——牙齿

怀孕后对牙齿的护理要比平常更为重要,因为孕期牙齿问题治疗的手段和用药非常有限。

怀孕后体内的激素变化可能会使孕妈妈的牙龈轻微的肿胀,从而使它在刷牙时更容易出血,另外也使其对细菌更为敏感。

答姐的一位同事怀孕后为了照顾好牙齿,整个孕期三餐后坚持用牙线剔牙,用漱口水漱口。尽管孕晚期她也常常半夜起来加餐,依然坚持每餐后刷牙。虽然麻烦一点,但她说比起牙龈肿痛还没药可治要容易一百倍呢~








请你这样照顾它

1.至少每天刷牙两次,确保每次刷牙时间为三分钟,并且最好在饭后进行。

2.要使用保健牙刷,最好是软毛的,这样才能避免牙龈出血;要定期更换牙刷。

3.选用含氟、能抑制细菌的牙膏。尽量避免使用含有药物成分的牙膏以及品质不好的杂牌牙膏。

4.饭后漱口,使用牙线去除牙齿邻面的牙菌斑和食物残渣。





宝贝的粮仓——乳房要看好

怀孕40天左右的时候,由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素,致使乳腺增大,而产生乳房胀痛。

怀孕3~4个月,大部分人乳房已开始变大,除了轻微疼痛,偶而还会摸到肿块。





请你这样照顾它

1.要用有足够承托力的内衣,但不要紧压乳头。

2.经常使用温水清洁,保持干燥和通风,再穿上内衣。

3.洗浴后正确按摩乳房。每次清洗乳晕和乳头后,用热毛巾敷乳房并用手轻轻地按住,用手指腹在乳房周围以画圈方式轻轻按摩。



腰是全身的中流砥柱

当我们的肚子慢慢变大的时候,我们的身体负荷也在慢慢增加,从而导致身体重心向上向前移动,此时骨盆就容易产生倾斜,腰椎弯曲度也会增加,而引起腰疼。





请你这样照顾它

1.孕妈妈站立时放松肩部,将两腿平行,两脚稍微分开,距离略小于肩宽,双脚平直。这样站立,身体重心落在两脚之中,不易疲劳。

2.坐的时候最好选择带大靠背的椅子,再加一个靠垫,尽量往后坐,让腰部可以一个比较舒展的状态靠在椅子背上。膝盖与臀部要处于同一水平,双腿可以适当平行叉开,把身体的重心放在脚心。






腿遭遇水肿和抽筋怎么办

由于孕期激素水平的变化和血液循环系统对怀孕的适应,孕妈妈的体液增加;另外,到了孕中后期,由于子宫变大,压迫到静脉,以致静脉血回流变慢,积压在血管中的液体滞留在身体末梢,就会造成水肿。

孕期体重逐渐增加,双腿负担加重,腿部的肌肉经常处于疲劳状态;另外,怀孕后,对钙的需要量明显增加,所以很多孕妈咪会因为缺钙发生抽筋现象。夜间血钙水平比日间要低,故小腿抽筋常在夜间发作。





请你这样照顾它

1.不要长时间坐或站,常常走一走、动一动,以增加下肢血流。

2.穿着让胀大的脚感到舒适的鞋子,不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。

3.孕期进行适当的运动,伸展腿部肌肉,改善血液循环。

4.睡前可对腿和脚进行按摩。


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楼主

2楼

只看该作者

2018-4-8 13:36

私密处也别忘了关照

      怀孕时,由于雌激素的作用造成阴道充血,阴道会显得红润、偏暗红色、黏膜增生、腺体分泌旺盛,并造成分泌物的增加。





请你这样照顾它

1.保持阴部清洁、干燥,勤换内裤,特别到了孕期28周后。

此外,尽量穿着透气、棉质内裤,少使用护垫,若必须使用,1~2小时必须更换干净的护垫。

2.可进行外阴部的冲洗,但不能进行阴道内冲洗。


(部分图片来自网络,如有侵权请后台联系)


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初中一年级

3楼

只看该作者

2018-4-11 09:21

真涨姿势啊。。。。。。。

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小学二年级

4楼

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2018-4-12 09:55

已阅!握手!

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