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9款花样早餐合集,每天不重样

娜家小妞 Rank: 8Rank: 8

初中一年级

2018-03-04 15:38:31

9款花样早餐合集,每天不重样

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娜家小妞 Rank: 8Rank: 8

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初中一年级

楼主

1楼

只看该作者

2018-3-4 15:38

土豆秋葵饼、苦菊、蜂蜜柠檬水


食材:土豆、秋葵(做法参照微博@早餐女王驾到)    做法:① 土豆蒸熟压成泥,加入淀粉和调料拌匀;② 秋葵焯水切成小块备用;③ 拿一个模具将土豆泥放进去再中间挖个小洞将秋葵放进去;④ 锅里倒入油转小火煎2分钟,一面金黄后翻面再煎2分钟,关火再焖1分钟出锅。


吐司棒棒糖、鸡蛋黄瓜、南瓜燕麦片


食材:吐司、火腿、鸡蛋、黄瓜(做法参照微博@早餐女王驾到)   做法:① 准备一块吐司去掉边缘,再用擀面杖压平,放上一片芝士,切成大小1.5cm的卷;② 火腿切成条状,再卷起来(具体操作可去微博@早餐女王驾到查看);③ 鸡蛋煮熟弄成片状,黄瓜用模具压出形状。


鸡肉全麦卷、番茄龙利鱼汤


食材:鸡胸肉、全麦饼皮、黄瓜、火腿、生菜、番茄、龙利鱼   做法:① 全麦饼放在锅里热上1分钟拿出;② 鸡胸肉煎熟切条,黄瓜和火腿切条,生菜放在饼皮上,刷上酱,再将鸡肉,黄瓜和火腿依次重叠,最后卷起(可以在卷皮中抹些番茄酱或是咸酱);③ 番茄切块放入锅中翻炒至黏稠加水煮开,把龙利鱼放下去,加盐和调料,煮3分钟。

厚切三明治、蔬菜沙拉、燕麦片


食材:吐司、鸡胸肉、鸡蛋、黄瓜、苦菊、小番茄   做法:① 鸡胸肉放冰箱隔夜腌制(一般会用肉叉将鸡肉锥松,易入味和烹制)然后热锅煎熟;② 鸡蛋半成熟,将黄瓜切片;③ 将准备的食物全部夹在吐司中间,形成很厚的三明治,最后用保鲜膜裹上再对切,可以看到溏心蛋黄。


火烧云吐司、杏鲍茹西兰花、牛奶




杂蔬烤串、紫薯黑米燕麦片


食材:鸡胸肉、洋葱、彩椒、黄瓜、杏鲍茹、鹌鹑蛋   做法:① 提前将所有食材用调料腌制,再一个个串到签上,再放入烤盘中(烤箱的温度和时间不太记得了)。


鸡胸肉龙利鱼香菇饼、南瓜燕麦片、金针茹


食材:鸡胸肉、龙利鱼、香菇   做法:① 提前将鸡肉和鱼肉剁成肉糜,香菇切碎,加入盐,生抽和黑胡椒,顺着一个方向搅动让肉上劲儿;② 肉饼放入热锅中,可以不放油,煎2分钟带点金黄再翻面煎2分钟,煎的时候可以塑形,如果想要出来肉饼比较好看的话。

低糖核桃吐司、煎蛋香肠、牛奶


食材:吐司、煎蛋、香肠    做法:① 香肠在两侧沿着切成花刀,煎出来的好看;② 在好利来选的低糖核桃吐司,他们家的种类多,面包好吃。


黑椒牛排、磨茹意面、火龙果、咖啡



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围脖:@王小妞的食记

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瘦瘦哒

慢慢悠

臭美妞

萌萌哒

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梁柳文 Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19

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买买提

研究生二年级

2楼

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2018-3-6 10:27

哪有时间准备这么多啊!!

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做个美丽的女生

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冷暖自知了 Rank: 5Rank: 5

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小学四年级

3楼

只看该作者

2018-3-13 09:49

难度有点大、没时间准备

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彭童童baby Rank: 3Rank: 3

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小学二年级

4楼

只看该作者

2018-3-13 12:09

阅后即醉

    当前时区 GMT+8, 现在时间是 2018-11-18 18:37

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