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新妈用洪荒之力减肥,为什么效果却不如人意?

huang馨 Rank: 3Rank: 3

小学二年级

2016-08-27 13:05:30

新妈用洪荒之力减肥,为什么效果却不如人意?

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huang馨 Rank: 3Rank: 3

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小学二年级

楼主

1楼

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2016-8-27 13:05

  对于产后新妈来说,“减肥”不亚于奥运场上的竞技项目,往往用尽了洪荒之力也不见得减去几斤肥肉,唉,说多了都是泪啊。网上百度来的最常见的产后减肥计划,也就是减少热量摄入、每天坚持运动一小时,坚持几个月,大半年,甚至更长时间,可是也看到很多讲这种方法有时候效果并不明显,甚至还会长胖!
  对于我这个产后新妈来说,起初一直认为哺乳期最好不要减肥,然而,后来看到说,产后6个月内是妈妈整个身体的再造阶段,母体的荷尔蒙会迅速恢复,同时新陈代谢的速率也会恢复正常甚至加快,所以产后6个月可说是“减重的黄金时期”,减肥事半功倍。好吧,我被这段话说服了,迈入减肥大军。
  本着健康的原则,打算对自己的生活、饮食、休养到锻炼都加以综合调理,管住嘴巴不是不摄入脂肪这么简单,运动减重更不是一言不合就怒跑几十圈那么粗暴,所以咱就来点缓和的吧。
  因为是哺乳期妈妈,还是要每天摄入足够的热量,保证每天自己摄入营养的多样化,但是也给自己的原则就是注意少吃多餐,避免高脂肪、高热量的食物,尽量少吃甜食、油炸食品,少吃动物油、肥肉,这些原则还是不能够打破的。。还有,听说苹果、魔芋、黄瓜还属于事燃脂食物哦,当然我也常吃这些食物的。
  运动方面,我是产后前三个月内只做轻柔缓和的运动,有时候是瑜伽,有时候选择康复操,现在还是这样,准备三个月后再根据情况适当增加运动量,比如跑步、跳绳一类的。
  看起来是不是超健康,然而,健康又如何,一个多月过去了,点点都没瘦,就算我的减肥方法很缓和也不要这样对我嘛,忧伤。。

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有些人,看清了,也就看轻了.

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wangpingtravel1

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小狼小狼几点了

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空空浮云

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lhglbsmp

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jjygiititi

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絕蝂噯伱 Rank: 13Rank: 13Rank: 13Rank: 13

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高中三年级

7楼

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幸福不在得的多,而在计较的少

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邪古岛

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2016-8-27 13:54

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马年76 Rank: 2

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小学一年级

9楼

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2016-8-27 13:59

看你的减肥计划,应该还算是科学的啊,怎么会一点都不瘦呢,要不到诶下瘦立美试试?减肥还能收紧皮肤

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Live every day as the last day of life.把活着的每一天看作生命的最后一天。

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北京养仁堂

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10楼

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2016-8-27 14:03

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djgjdr2

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陪郑允浩一起走

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时光错

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13楼

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家有美妞宝

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chia_loke Rank: 2

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小学一年级

16楼

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2016-8-27 14:45

孕后减肥很难的,月子期间千万不要减肥,该补的就好好的补补,不要伤了根本,减肥要慢慢来

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高兴, 就昰尽情旳享受自己旳幼稚。

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asdfefg

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lkmmm36 Rank: 3Rank: 3

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vbnhg008 Rank: 3Rank: 3

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19楼

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2016-8-27 15:08

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hunter4-8

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