十种健康食品过年该多吃

　　有关专家建议，过年吃大鱼大肉，生猛海鲜之时，也一定要多吃以下10种健康食品:



　　番茄　番茄能够大幅减少患胰腺癌等癌症的几率，它还是最佳的维他命C来源。

　　菠菜　富含铁及维他命B，能有效防治血管方面疾病。



　　坚果　它不仅可以提高好的胆固醇，并能降低血液中的三酸甘油脂，是预防心脏病的最佳配方。



　　椰菜花　它富含胡萝卜素及维生素C，长期食用可以减少患乳癌、直肠癌及胃癌的几率。



　　燕麦　每天食用燕麦麦片可以降低胆固醇，它所含的丰富纤维会使人很快就有饱腹的感觉，可达到控制体重的目的。



　　鲑鱼　经常食用可以防止血管阻塞，预防老人痴呆等疾病。



　　大蒜　它有极佳的防治心脏疾病的功能，不仅可以降低胆固醇，并有清血的效用，杀菌功能也备受科学家强力推荐。



　　草莓　在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂，除了可以预防心脏病和癌症，并能增进脑力。



　　绿茶　经常饮用绿茶患胃癌、食道癌及肝癌的几率较低，日本的研究也发现，每天喝10杯绿茶，可以减少患心脏病的风险。



　　红酒　酿酒用的葡萄皮有丰富的抗氧化剂，能够增加好的胆固醇，减少血管硬化，但千万不能过量。

嗯，注意一下

每年我过年都要胖不少~

好！上面十种东西我还是都挺喜欢吃的。

全是我喜欢的食品。也会推荐朋友。

晕！怎么都那么爱吃零食啊？

呵呵
好多我都喜欢吃

多吃蔬菜，多吃水果没错的！:D

借鉴一下～～～～～～～～～～～～

除了“鲑鱼”，其他好像都还是经常吃的。

鲑鱼是什么鱼？

别的东西到是经常吃的

是呀，这个鱼好像不是很熟悉。

*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***

多吃健康食品，不过最近小龙虾吃的太多了。

绿茶.菠菜.番茄.草莓...都是我爱 吃的

还是觉得多吃蔬菜好！