我要瘦到100斤,建个减肥日记督促自己,JMS和我一起吧~

[color=blue][size=3]那天和一个MM聊减肥,受刺激了,我自从长到这么高以后,还没下过115斤,更别提100斤了.
我目前的状况是:
身高:170CM    体重:125左右  有肚肚,郁闷
饮食习惯:一天至少一至两杯咖啡,早餐咖啡+甜点, 晚餐夏天一般会一瓶啤酒,极少运动,就上下班加在一起走四十分钟.

[b][color=magenta]决定挑战一下极限,瘦到100斤!!!G0 G0,加油![/color]
[/b]我是个没毅力的人,又爱吃,不爱动,没人督促是不行的,有同样想减肥的JMS跟我一起努力吧!!![/size][/color]
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[size=3][color=#0000ff]决定采取的减肥方法:[/color][/size]
[size=3][color=#0000ff]咖啡改成一杯,下午喝茶![/color][/size]
[size=3][color=#0000ff]减少米面油糖(尽可能不吃),尤其是糖,啤酒我是戒不了,少吃或不吃主食吧.吃的话玉米,南瓜,白薯,土豆,花生毛豆会比较好[/color][/size]
[size=3][color=#0000ff]戒掉饮料(太长肉)![/color][/size]
[size=3][color=#0000ff]运动:仰卧起座,后踢腿,快步走^
每周称一次体重![/color][/size]
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[[i] 本帖最后由 lavender530 于 2008-7-21 16:58 编辑 [/i]]

:rose: :rose: 加油

[size=3][color=magenta][b]☆７月１８日减肥记录☆[/b][/color][/size]

[size=3][color=royalblue]早餐:两块趣多多饼干,一杯二合一咖啡.一个桃子

午餐:各种菜炖的砂锅,吃得很饱~平时都要吃的米饭和饭后冷饮忍住了,赞一个!

下午:泡一杯茶慢慢喝,两个桃子.多补充点VC,呵

晚餐:土豆丝,西红柿,扁豆,鸭腿,鸡腿.蜂蜜柠檬水.今天没喝啤酒,呵也没吃主食

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[[i] 本帖最后由 lavender530 于 2008-7-18 21:11 编辑 [/i]]

加油，我是从周三开始有减肥的想法，肚子上的肉肉啊，太讨厌了,我要减掉它.

自从周三开始，不吃零食，喝水只喝白水和绿茶粉，晚上喝酸奶和吃桃子，昨天吃的半根玉米，还有就是晚上我会去健身房锻炼。

减肥。。。永远从明天开始:D

我也想瘦。。

你一米七的个儿  到100斤就不好看了

[quote]原帖由 [i]粉色还是粉色[/i] 于 2008-7-18 12:01 发表 [url=http://bbs.55bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=50749809&ptid=1791408][img]http://bbs.55bbs.com/images/common/back.gif[/img][/url]
自从周三开始，不吃零食，喝水只喝白水和绿茶粉，晚上喝酸奶和吃桃子，昨天吃的半根玉米，还有就是晚上我会去健身房锻炼。 [/quote]

MM和我一起吧,把每天的记录下来,我们互相督促,互相鼓励,一定成功,从今天开始,哈

我一米65，110斤，我觉得我也得到100斤过把瘾

[quote]原帖由 [i]冻奶茶[/i] 于 2008-7-18 12:02 发表 [url=http://bbs.55bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=50749961&ptid=1791408][img]http://bbs.55bbs.com/images/common/back.gif[/img][/url]
减肥。。。永远从明天开始:D

我也想瘦。。 [/quote]

我要从今天开始!!中午吃菜去,不喝饮料,不吃主食,哈!

我每天起来在小区里快走半个小时，效果还不错，也不会像跑步似的喘的难受:o

[quote]原帖由 [i]loafer1124[/i] 于 2008-7-18 12:03 发表 [url=http://bbs.55bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=50750044&ptid=1791408][img]http://bbs.55bbs.com/images/common/back.gif[/img][/url]
你一米七的个儿  到100斤就不好看了 [/quote]

我就是想挑战个极限,试试看100斤什么样,不好看再吃回来点,呵呵

我是在做梦吧?GOGO,加油!

我也要减肥呀!!!!!!不过和你们比起来太胖了呢.
167CM 都快120啦/shuai   
算我一个吧 一起减肥了

早晨大米粥一碗
午饭单位盒饭（中午一般不亏待自己）
上午喝了2杯绿茶粉

[quote]原帖由 [i]eatting[/i] 于 2008-7-18 12:14 发表 [url=http://bbs.55bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=50751175&ptid=1791408][img]http://bbs.55bbs.com/images/common/back.gif[/img][/url]
我也要减肥呀!!!!!!不过和你们比起来太胖了呢.
167CM 都快120啦/shuai   
算我一个吧 一起减肥了 [/quote]


咱俩差不多啊,我也不到170,差一公分

[quote]原帖由 [i]zhoufan1110[/i] 于 2008-7-18 12:04 发表 [url=http://bbs.55bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=50750148&ptid=1791408][img]http://bbs.55bbs.com/images/common/back.gif[/img][/url]
我每天起来在小区里快走半个小时，效果还不错，也不会像跑步似的喘的难受:o [/quote]

嗯嗯,好方法,不过我也就上下班和午餐后有时间走,呵

我的目标也是100斤.自从胖了之后,觉得整个人越来越没有精神,穿衣服也越来越邋遢.
先汇报一下啦:中午米饭一小格子,肉炒笋片一小格子(肉没吃),青菜一小格子.鸡肉一小格子(就是乐扣乐扣的饭盒,一个饭盒有4个小格子)/shuai

[quote]原帖由 [i]eatting[/i] 于 2008-7-18 13:17 发表 [url=http://bbs.55bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=50758214&ptid=1791408][img]http://bbs.55bbs.com/images/common/back.gif[/img][/url]
我的目标也是100斤.自从胖了之后,觉得整个人越来越没有精神,穿衣服也越来越邋遢.
先汇报一下啦:中午米饭一小格子,肉炒笋片一小格子(肉没吃),青菜一小格子.鸡肉一小格子(就是乐扣乐扣的饭盒,一个饭盒有4个小格子 ... [/quote]

建议把肉没吃改成米饭没吃,呵,亲自己带饭吗?主食还是少吃点好

170 100斤真不好看了。。。而且要注意身体啊，没必要挑战这种极限/shuai

[quote]原帖由 [i]潜意识[/i] 于 2008-7-18 14:16 发表 [url=http://bbs.55bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=50765980&ptid=1791408][img]http://bbs.55bbs.com/images/common/back.gif[/img][/url]
170 100斤真不好看了。。。而且要注意身体啊，没必要挑战这种极限/shuai [/quote]

亲觉得多少斤好看啊?呵,我减肥从来不虐待自己,只是调整饮食结构,呵