什么运动能有效的减掉脂肪?

昨天公司组织体检,测试脂肪含量的时候,让我彻底郁闷了!
按照标准,体内脂肪含量在17%-24%之间属于正常,可我测出来的结果,体内脂肪含量33.4%:w:
怎么办啊...怎么减啊.....

你很胖吗？游泳吧。很见效的

建议你跑跑步 然后多做抻拉

/ll /ll /ll  俺也和LZ一样，严重超标儿咧～～俺现在每天晚上不敢吃东西，然后再快走30分钟，嗯嗯嗯～～好像有点成效:o，下个月再去学游泳，一定要减下来，不为别的，就为咱自己的身体啊～～～

快走或者慢跑，每天坚持40分钟以上

/shuai  要坚持四十分钟啊～～～:cool: 我得再加十分钟～～～～

我也打算减肥呀,现在夏天的裙子都要穿不上了呀，郁闷死了，我在浩沙豪柏店健身,有没有一起的呀?

[quote]原帖由 [i]lolitam800[/i] 于 2008-6-25 15:26 发表 [url=http://bbs.55bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=48755062&ptid=1731650][img]http://bbs.55bbs.com/images/common/back.gif[/img][/url]
你很胖吗？游泳吧。很见效的 [/quote]
游泳一直没学会/shuai

[quote]原帖由 [i]麦兜晶晶[/i] 于 2008-6-25 15:43 发表 [url=http://bbs.55bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=48757293&ptid=1731650][img]http://bbs.55bbs.com/images/common/back.gif[/img][/url]
/ll /ll /ll  俺也和LZ一样，严重超标儿咧～～俺现在每天晚上不敢吃东西，然后再快走30分钟，嗯嗯嗯～～好像有点成效:o，下个月再去学游泳，一定要减下来，不为别的，就为咱自己的身体啊～～～ [/quote]
嗯,我也试试走路.坚持坚持~~

多做有氧运动 形成习惯

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:v: :v: :v: 各种运动都尝试一下吧 找到适合自己的最重要了/qiang