大家健身后成效如何呀？痩下来了吗？

[color=Purple][size=3]我和ＬＧ昨天在金泰大厦的奇迹健身开始锻炼了，头一次健身。现在身体状况有些小胖，158cm已经有105斤了/shuai 。所以下定决心，昨天练习了跑步和跳操，之后就没有吃饭。以后坚持晚上去练，晚饭不吃了。想知道大家都练得成效如何阿？大家一起加油啊！把赘肉减掉！:o [/size][/color]

自己坐沙发/shuai

晚上锻炼+不吃饭最先影响的就是身体健康
建议锻炼前1小时补充一点

可是晚上不吃饭是最减肥的啊，而且我听说晚上锻炼也是不错的啊。

不胖啊！估计总不锻炼肌肉有些松罢了

[quote]原帖由 [i]幽蓝灵动[/i] 于 2008-6-25 10:12 发表 [url=http://bbs.55bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=48716128&ptid=1728267][img]http://bbs.55bbs.com/images/common/back.gif[/img][/url]
不胖啊！估计总不锻炼肌肉有些松罢了 [/quote]

[size=2]肚子赘肉很多，经仪器测试，脂肪含量超高，太吓人了！[/size]

[quote]原帖由 [i]kyohou[/i] 于 2008-6-24 17:20 发表 [url=http://bbs.55bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=48679140&ptid=1728267][img]http://bbs.55bbs.com/images/common/back.gif[/img][/url]
晚上锻炼+不吃饭最先影响的就是身体健康
建议锻炼前1小时补充一点 [/quote]

[color=Black][size=2]好的，谢谢！我基本都快下班之前吃点面包，牛奶，锻炼完回家就吃一点水果了[/size][/color]

很有用！我已经坚持锻炼两个月了，体重没下多少，但是整个人看起来瘦了很多啦
我是出了瑜伽其他课程都上地～～～
加油加油～～～～
还有锻炼之前一定要补充点，要不很难受啦

[quote]原帖由 [i]膪子[/i] 于 2008-6-25 11:18 发表 [url=http://bbs.55bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=48725014&ptid=1728267][img]http://bbs.55bbs.com/images/common/back.gif[/img][/url]
很有用！我已经坚持锻炼两个月了，体重没下多少，但是整个人看起来瘦了很多啦
我是出了瑜伽其他课程都上地～～～
加油加油～～～～
还有锻炼之前一定要补充点，要不很难受啦 [/quote]

体重没减阿？看着瘦也行啊，我们一起坚持，加油！

健身并不只是瘦身！。。。。。。。:cool:

加油~~~~~~~~坚持跑步啊

:D :D 我也报班了

[quote]原帖由 [i]紫浩浩[/i] 于 2008-6-25 16:13 发表 [url=http://bbs.55bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=48761112&ptid=1728267][img]http://bbs.55bbs.com/images/common/back.gif[/img][/url]
:D :D 我也报班了 [/quote]

[size=2]是吗？主要是得坚持！这两天我每天都跑了20分钟，满头大汗的[/size]

[quote]原帖由 [i]gina116116[/i] 于 2008-6-25 11:16 发表 [url=http://bbs.55bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=48724761&ptid=1728267][img]http://bbs.55bbs.com/images/common/back.gif[/img][/url]


肚子赘肉很多，经仪器测试，脂肪含量超高，太吓人了！ [/quote]

那个都是健身教练为了推销自己的课惯用的一种手段，lz不要被吓倒，高一点没事，有点儿脂肪好，没脂肪冬天的时候容易冷，呵呵:D
而且lz不算胖，练一下肌肉紧实了就完美了:o :o

[quote]原帖由 [i]gina116116[/i] 于 2008-6-25 16:30 发表 [url=http://bbs.55bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=48763453&ptid=1728267][img]http://bbs.55bbs.com/images/common/back.gif[/img][/url]


是吗？主要是得坚持！这两天我每天都跑了20分钟，满头大汗的 [/quote]

才两天，要坚持阿！/qiang /qiang /qiang

[quote]原帖由 [i]dittowl[/i] 于 2008-6-25 12:32 发表 [url=http://bbs.55bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=48733121&ptid=1728267][img]http://bbs.55bbs.com/images/common/back.gif[/img][/url]
健身并不只是瘦身！。。。。。。。:cool: [/quote]

严重同意/qiang /qiang /qiang

楼上说的是阿:cof:

瘦了60斤，至今没反弹

[quote]原帖由 [i]wildwind[/i] 于 2008-6-25 22:42 发表 [url=http://bbs.55bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=48793034&ptid=1728267][img]http://bbs.55bbs.com/images/common/back.gif[/img][/url]
瘦了60斤，至今没反弹 [/quote]

WAAAH!真的啊？！！！怎么瘦下来的呢？练什么呢？节食了吗？好棒啊！

*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***