查看完整版本: 瘦无止境，奋斗不息——2个月减18斤+七年减肥经验总结

[font=楷体_GB2312][size=5][color=Blue]这个我个人没试过，只是搭着使用过。鸡蛋的胆固醇含量比较高，青壮年一天最多吃两个鸡蛋，多了会造成胆固醇超标。排除这个因素，这个方法貌似比较管用，5天瘦10斤、12斤的都有，但跟苹果法一样，食物单调，营养不均；而且用完这个方法容易暴饮暴食，会反弹。但如果把这个方法融入健康减肥，比如把黄瓜凉拌一下，早饭适当加入粗粮、火腿、cheese等，会比较好熬。但就黄瓜鸡蛋法而言：
效果 :h: :h: :h: :h: :h:
可操作性 :h: :h: :h: :h:
接受度 :h: :h: :h: [/color][/size][/font]

昨天发帖子发到快1点，明天要早起，所以今天就先到这里吧。明天再来更新减肥的一些误区，和对药物、针灸等减肥方法的心得体会。

[font=楷体_GB2312][size=5][color=Blue]中场休息。:h: :v: [/color][/size][/font]

[[i] 本帖最后由 sarajiajia 于 2008-6-23 17:12 编辑 [/i]]

哇噻~~~~收藏了~~~等手术之后我也减肥~~~

[quote]原帖由 [i]连鱼带刺[/i] 于 2008-6-19 23:09 发表 [url=http://bbs.55bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=48303217&ptid=1716850][img]http://bbs.55bbs.com/images/common/back.gif[/img][/url]
哇噻~~~~收藏了~~~等手术之后我也减肥~~~ [/quote]
手术啊，还是健康比较重要:rose:

[quote]原帖由 [i]sarajiajia[/i] 于 2008-6-19 22:44 发表 [url=http://bbs.55bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=48301432&ptid=1716850][img]http://bbs.55bbs.com/images/common/back.gif[/img][/url]
刚才有mm问什么叫六分饱，俺个人感觉就是觉得已经不饿了，但是还能再吃，看到东西还会有食欲。其实这个感觉很难拿捏，重点是你知道你吃饱需要吃多少，不是吃撑哦，然后只吃这个量的一半左右就可以了。 [/quote]


呵呵，谢谢亲啊~:rose: :rose: :rose: :rose:
减肥实在太痛苦了:b: :b: :b:
亲，能提供些局部减肥的方法吗？
像我就是胃突的厉害，上腹那~
痛苦啊，不知道要怎么减

[quote]原帖由 [i]sarajiajia[/i] 于 2008-6-19 22:59 发表 [url=http://bbs.55bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=48302484&ptid=1716850][img]http://bbs.55bbs.com/images/common/back.gif[/img][/url]
中场休息，来一张真人先。 [/quote]

哇塞，身材真好，羡慕啊~/qiang /qiang /qiang :o :o :o

留印～想当一次瘦人真难啊/shuai

[quote]原帖由 [i]charie[/i] 于 2008-6-19 23:46 发表 [url=http://bbs.55bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=48305506&ptid=1716850][img]http://bbs.55bbs.com/images/common/back.gif[/img][/url]



呵呵，谢谢亲啊~:rose: :rose: :rose: :rose:
减肥实在太痛苦了:b: :b: :b:
亲，能提供些局部减肥的方法吗？
像我就是胃突的厉害，上腹那~
痛苦啊，不知道要怎么减 [/quote]
[font=楷体_GB2312][size=5][color=Blue]那样看亲想减哪里了，想瘦局部比较难的说。瘦脸是最难的，一般轻个10斤左右脸上才会有效果。大腿也比较难，这个得节食让肉肉变松弛，再配合运动和紧致霜按摩。想瘦小肚子的话推进瑜伽的蛇、骆驼等运动腰腹动作，还有肚皮舞，而且一定要饿着睡觉，如果睡前能做15个两头起，然后肚子皮肤紧紧的就赶快入睡，效果更好哦。[/color][/size][/font]

[quote]原帖由 [i]charie[/i] 于 2008-6-19 23:46 发表 [url=http://bbs.55bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=48305542&ptid=1716850][img]http://bbs.55bbs.com/images/common/back.gif[/img][/url]


哇塞，身材真好，羡慕啊~/qiang /qiang /qiang :o :o :o [/quote]
这是俺49的时候。其实身材真的是可以塑造的，只要有恒心。:v:

[color=Blue][size=5][font=楷体_GB2312]下面说说银耳对药物减肥的看法。银耳对用药物一向比较排斥，因为觉得有效果的减肥药肯定伤身。但2年前，在某药店看到一种减肥产品，380一瓶吧好像，说什么无副作用、轻松减肥、不用节食什么的，就动心了。吃过以后，发现根本就没有食欲，开始两三天也是确实瘦了，可到后面居然开始晕。于是也就吃了5天吧，就放弃了[/font][/size]。[/color][font=楷体_GB2312][size=5][/size][/font]

[font=楷体_GB2312][size=5][color=Blue]一个学医的朋友告诉我，减肥药一般都会伤肝，而且有的还会造成抑郁，而控制食欲本身也会造成心情烦躁。我就有一个朋友吃“曲~”减肥，瘦是瘦了，但脾气变巨差，动不动就发火不说，还心情起伏很大，搞得要跟bf分手。[/color][/size][/font]

减肥
女人永恒的话题

/qiang /qiang /qiang

[font=楷体_GB2312][size=5][color=Blue]减肥药不外乎有两种作用：控制食欲和腹泻，腹泻对身体没好处不用说了，而如果能控制食欲肯定也在伤害某种机能。从理论上讲，减肥药肯定都有一定副作用，不是过胖影响健康的人最好不要用。而且减肥药只是在服用时形成对食欲的压制，并不能形成两会的饮食习惯，长期服用会产生依赖性，一旦停药又开始正常进食很易反弹。所以健康饮食+适当节食+运动才是良方。银耳个人非常不推荐用药减肥。[/color][/size][/font]

[font=楷体_GB2312][size=5][color=Blue]再说说最近颇流行的针灸和纤体疗程。这个银耳没试过，但是有朋友用过。针灸因人而异，会有不同痛感。这两种方法也都要配合饮食，并不是每天去那里做1、2个小时就好，而且通常价格不便宜，而且见效一般不会特别快，疗程完后还是要慢慢恢复饮食，否则会反弹。我在玛花咨询过，一个疗程几千到几万不等，会有专业营养师进行配餐，吃的也不多，但专业人士意见可能会使你瘦的比较健康。个人觉得如果缺乏减肥知识、自制力比较差而又有闲钱的人可以试试。[/color][/size][/font]

[quote]原帖由 [i]sarajiajia[/i] 于 2008-6-19 21:01 发表 [url=http://bbs.55bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=48292701&ptid=1716850][img]http://bbs.55bbs.com/images/common/back.gif[/img][/url]
有关下午加餐和晚饭的部分。下午吃酸奶和1个水果，主要是怕晚上太饿受不了。过午不食是减肥的良方。经常看台湾综艺节目的人应该知道，大小S的名言：要瘦就一定要饿着睡觉。这个没的说，完全管用。mm问饿了怎么办 ... [/quote]

我要是饿着。。打死我也睡不着。。。。。

不过楼主很有毅力~~我也想瘦。。就是坚持不下来。。。。唉。。。鄙视自己一下。。

不吃晚饭

减肥就一定能成功

[quote]原帖由 [i]冻奶茶[/i] 于 2008-6-20 10:34 发表 [url=http://bbs.55bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=48323730&ptid=1716850][img]http://bbs.55bbs.com/images/common/back.gif[/img][/url]


我要是饿着。。打死我也睡不着。。。。。 [/quote]
习惯就好了。喜欢mm的签名:h: