zj6992 2008-6-20 15:52
/qiang /qiang /qiang /qiang /qiang /qiang /qiang /qiang /qiang /qiang
sarajiajia 2008-6-20 15:58
[font=楷体_GB2312][size=5][color=Blue]误区暂时就能想起这些，有什么问题可以跟帖，银耳会一一答复。下面说几个减肥的小窍门吧。[/color][/size][/font]
sarajiajia 2008-6-20 16:01
[quote]原帖由 [i]phoenix-cf[/i] 于 2008-6-20 15:29 发表 [url=http://bbs.55bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=48361842&ptid=1716850][img]http://bbs.55bbs.com/images/common/back.gif[/img][/url]
偶也瑜伽
也想学日语
LZ有答案了给个站短行么
跪谢/hx /hx /hx /hx [/quote]
有人理我的话一定短美女
双鱼一生me 2008-6-20 16:03
mm 写的很详细，最近也在减肥，学习了，总结了一下，最主要的还是要坚持:D
sandytutu_song 2008-6-20 16:04
楼主MM快写呀！等着翻篇呢。。。
双鱼一生me 2008-6-20 16:04
mm 写的很详细，最近也在减肥，学习了，总结了一下，最主要的还是要坚持:D
sarajiajia 2008-6-20 16:08
[font=楷体_GB2312][size=5][color=Blue]声明一点，减肥没有捷径。我说的小窍门并不能使人速瘦或者不用运动、不用节食，只是可能是大家坚持起来容易一点儿，减肥的过程没那么痛苦。[/color][/size][/font]
sarajiajia 2008-6-20 16:10
[quote]原帖由 [i]慕容双[/i] 于 2008-6-20 16:05 发表 [url=http://bbs.55bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=48366011&ptid=1716850][img]http://bbs.55bbs.com/images/common/back.gif[/img][/url]
好贴啊~~银耳mm人美帖子也美啊 [/quote]
谢谢夸奖呢~~~~:rose:
马可的萝卜 2008-6-20 16:13
哈哈
女 的，永远觉得身上多一斤肉，柜子里少N件衣服
马可的萝卜 2008-6-20 16:13
哈哈
女 的，永远觉得身上多一斤肉，柜子里少N件衣服
sarajiajia 2008-6-20 16:14
[font=楷体_GB2312][size=5][color=Blue]一、给自己定几个短期目标和一个长期目标。长期目标可以激励我们不断为此努力。而短期目标需要定时更新，比如这一周我要减多少，甚至具体到每一天。但目标不要定过高。这样达标的时候会很有成就感敦促自己继续努力。银耳还有个方法就是量腰围，看着腰一天天细下去，那感觉——爽的来。[/color][/size][/font]
sarajiajia 2008-6-20 16:19
[font=楷体_GB2312][size=5][color=Blue]二、适当让自己放松一下。节食时间长了，饿倒是其次，主要是馋。建议大家7天可以放纵一次，但还是推进吃营养低脂高蛋白的海鲜之类，吃完之后第二天的食谱需要紧缩哦。[/color][/size][/font]
麦兜晶晶 2008-6-20 16:28
:o 俺最近也在减，饭量比以前减少了1/3,主要以运动为主了，每天晚上快走一个小时，已经坚持三天了，:mad: 不过可能还是吃的问题，体重始终徘徊在平台期 ，唉～～减肥尚未成功，胖M仍需努力呀～～～
我是天蝎 2008-6-20 16:30
/qiang /qiang /qiang /qiang
sarajiajia 2008-6-20 16:32
[font=楷体_GB2312][size=5][color=Blue]三、要注意排毒。减肥很容易产生便秘，这可是很不利于减肥的哦。前面已经说过，起床一杯蜂蜜水很有用，其实柠檬水或淡盐水也很好，不喜欢蜂蜜的可以选这两种。柠檬蜂蜜水是最好的哦。[/color][/size][/font]