~~~请教专业人士，前天请的健身私教~~~

[color=Red][size=4]如题续～～前天晚上第一次请私教上了一个小时的课，其实不到一小时，也就四十五分钟，之前快走带慢跑五十五分钟，洗完澡下楼都想摔跤，腿使不上劲，昨天早上起来就觉得大腿前面疼的不行，昨天晚上坚持又跳了一小时肚皮舞，运动量不大，今天腿更不行了，得慢慢的走，跟老太太一样，上下车和楼梯都得使劲扶着。

有点罗嗦哈，就是想问问懂行的xdjms，这种现象正常吗？是不是教练有问题啊/shuai /shuai /shuai
谢谢了，谢谢了/ll /ll /ll /ll /ll[/size][/color]

[[i] 本帖最后由 xiaohui73 于 2008-6-12 18:15 编辑 [/i]]

是不是我问的问题比较弱啊/shuai /shuai /shuai /shuai

迟发性肌肉酸痛，是正常现象，你应该多做伸展！
这些你的教练应该都会告诉你啊！
顺便推销一下我的健身论坛，你有问题可以来我这里发帖问！
[url]http://go-workout.com/bbs/index.php[/url]

[quote]原帖由 [i]翘蛋[/i] 于 2008-6-12 20:24 发表 [url=http://bbs.55bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=47632176&ptid=1696375][img]http://bbs.55bbs.com/images/common/back.gif[/img][/url]
迟发性肌肉酸痛，是正常现象，你应该多做伸展！
这些你的教练应该都会告诉你啊！
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[url]http://go-workout.com/bbs/index.php[/url] [/quote]

谢谢XD/qiang /qiang  回头我仔细看看
那个教练为了赶时间，练完不伸展就要走，还是我把他叫回来跟他说还没做抻拉呢，他还很无奈地看看表，简单抻拉了一两分钟。
我后悔呀:b: :b: :b: