夏日来临，做个无毒美人，10款排毒蔬菜！！！

[size=5][color=red]炎炎夏日，周身燥热，加上工作压力、环境污染、电脑辐射.............[/color][/size][size=5][color=red]都导致人体产生各种生理垃圾，如果毒素长期在体内堆积，[/color][/size]
[size=5][color=mediumturquoise][color=navy][color=red]会引发记忆力减退、面色灰黄、长小痘痘（事关面子问题，各位美女要注意啦）、便秘...................:w: :n:[/color][/color][color=red] 。[/color][/color][/size]
[size=5][color=mediumturquoise][color=navy]看来排毒势在必行，有的姐妹靠吃药排毒，吃药/yiw ，我看大可不必，因为在我们常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效的，[color=seagreen]本人观点食疗胜于药疗:v:[/color] ，下面跟姐妹们分享一下排毒蔬菜：[/color][/color][/size]
[size=5][color=dimgray]上首页了纪念一下，同时祝愿灾区人民早日重建家园，中国人是不会被打败的:v: ！！！[attach]18218359[/attach][/color][/size]

[[i] 本帖最后由 易蝈蝈 于 2008-5-20 10:13 编辑 [/i]]

[size=4][color=teal][b]一.海带[/b][/color][/size]
[size=4][color=teal]功效：降低胆固醇、排除放射性物质[/color][/size][size=4]    [b]海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，[color=red]消除乳腺增生的隐患[/color]。最近单位组织体检，发现部门很多姐妹都有乳腺增生的烦恼，推荐大家吃，海带啊。[/b][/size]
[b][size=4][/size][/b]
[b][size=4][color=teal]推荐食谱：排骨煲海带[/color][/size][/b]
[size=3][b]材料：排骨适量，海带适量，老姜两片，盐适量，枸杞、大料、葱、姜、蒜适量。

做法：[/b][/size]
[size=3][b]1、海带洗净后，用清水浸泡两三个小时，中间应换一至两次水，枸杞等配料洗净[/b][/size]
[size=3][b]2、排骨洗净入水焯一下，捞出，扔掉焯过的水。[/b][/size]
[size=3][b]3、排骨加水后加上海带及几片姜，加入枸杞等配料，一起放入煲内煲上三四小时后调适量盐即可。[/b][/size]
[b][size=4][color=#008080][/color][/size][/b]

等着看~~~~~~~~:P

[size=4][color=teal][b]二、黑木耳[/b][/color][/size]
[size=4][color=teal]功效：消除血液热毒[/color][/size]  [size=4][b] 木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。[/b][/size]
[b][size=4][/size][/b]
[b][size=4][color=teal]推荐食谱：番茄木耳豆腐汤（此汤还具有减肥的效果:h: ）[/color][/size][/b]
[b][size=4][color=black]材料：番茄，木耳，豆腐（南），姜，盐、胡椒粉适量。[/color][/size][/b]

[size=3][b]做法：[/b][/size]
[size=3][b]1、番茄洗净，切件去核，木耳浸发后，洗净撕成小块，放入开水中煮5分钟，捞起洗一洗，嫩板豆腐切粒，放入开水中煮2分钟捞起。[/b][/size]
[size=3][b]2、下油一汤匙，爆香姜，下番茄兜炒，加入上汤4杯煮开，下木耳及嫩板豆腐煮10分钟，下调味煮开即成。[/b][/size]

[size=4][color=teal][b]三、绿豆[/b][/color][/size]
[size=4][color=teal]功效：解百毒  （众所周知）[/color]中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。[/size]

[size=4][color=teal][b]推荐食谱：[/b] [b]绿豆薏米百合冰粥 （很消暑）[/b][/color][/size]
[size=4][color=#008080][color=black][b]材料：绿豆、薏米、大米、鲜百少许、枸杞数颗.[/b][/color][/color][/size]
[size=4][color=#008080][/color][/size]
[b][size=4][color=#000000]做法：[/color][/size][/b]
[b][size=4][color=#000000]1、[/color][/size][/b] [size=4][b]绿豆、薏米、枸杞提前泡水，和淘净的大米一起入锅，添6至7碗水，大火烧开，将锅盖错开，转小火熬煮。 [/b][/size]
[size=4][b]2、熬粥的中间不时搅动锅底，以免煳底。 [/b][/size]
[size=4][b]3、到粥汁收浓的时候，撒入掰碎的鲜百合和枸杞，再煮5分钟关火。晾凉后，入冰箱冷藏即可。 [/b][/size]

[[i] 本帖最后由 易蝈蝈 于 2008-5-19 11:13 编辑 [/i]]

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[b][size=4][color=teal]四、胡萝卜[/color][/size][/b]
[size=4][color=teal]功效：降低体内汞浓度  [/color][b]胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。[color=red]女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率[/color]。[/b][/size]

[b][size=4][color=teal]推荐食谱：胡萝卜炖牛肉;)[/color] [/size][/b]
[size=4][b]材料：[color=black]牛肉500 克，奶油50 克，胡萝卜中等大小的2 个，土豆中等大小的3个，洋葱2 个，嫩豆荚50 克，枸杞子30 克，面粉、胡椒粉、细盐适量。[/color][/b][/size]
[b][size=4][/size][/b]
[b][size=4]做法：[/size][/b]
[size=4][b]1、将牛肉切成3～4 厘米见方的块，撒上盐与胡椒粉，再撒上些面粉拌和。[/b][/size]
[size=4][b]2、将胡萝卜切成1 厘米见方的小块。土豆切片。豆荚切成3 厘米长的段。洋葱切片，备用。[/b][/size]
[size=4][b]3、将奶油放锅年熬热，放入牛肉块炒成茶色。继将洋葱片少许放入共炒。[/b][/size]
[size=4][b]4、锅内放入热水4 碗，把枸杞子加入，盖好煮开。煮开之后，改用极弱的火煮炖2 小时。[/b][/size]
[size=4][b]5、在煮炖枸杞子的过程中，按先后次序分别加入胡萝卜、土豆、豆荚和洋葱。[/b][/size]
[size=4][b]6、在胡萝卜等原料煮好前20 分钟放盐，即可。[/b][/size]

[[i] 本帖最后由 易蝈蝈 于 2008-5-19 11:14 编辑 [/i]]

加油继续/qiang

[size=4][color=teal][b]五、大蒜[/b][/color][/size]
[size=4][color=teal]功效：降低体内铅浓度[/color][b]大蒜中含有的辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。大蒜中所含的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物，能有效防治铅中毒。大蒜具有降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。大蒜还能提高肝脏的解毒功能，阻断亚硝胺致癌物质的合成。[/b][/size]

[size=4][b][color=teal]推荐食谱：蒜味鸡汤[/color][/b][/size]
[size=4][b][color=black]材料：大蒜6瓣，鸡汤1公升，鸡蛋4个；番茄（中等大小）2个，菜油2大勺；精盐、胡椒粉适量。[/color][/b][/size]
[size=4][/size]
[size=4][b][color=black]做法：[/color][/b][/size]
[size=4][color=black][b]1、大蒜去根剥皮、切碎；番茄洗净、剖开去籽，切成小块。[/b][/color][/size]
[size=4][color=black][b]2、取深锅烧热下油，放入番茄、大蒜煸烧几下，加鸡汤、盐和胡椒粉用小火炖4-5分钟。[/b][/color][/size]
[size=4][color=black][b]3、将鸡蛋逐个打入汤内，注意不可碰破蛋黄，继续烧开3-5分钟，即可。[/b][/color][/size]

[[i] 本帖最后由 易蝈蝈 于 2008-5-19 11:34 编辑 [/i]]

还有呢。。。。。。。

谢谢，支持，我比较慢，谅解啊/wen

直播/qiang /qiang /qiang

[size=4][color=teal][b]六、南瓜[/b][/color][/size]
[size=4][color=teal]功效：除体内重金属及农药[/color][b]吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变，帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力。南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌防毒的作用；南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素。南瓜还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用。[/b][/size]

[size=4][color=teal][b]推荐食谱：南瓜饼[/b][/color][/size]
[size=4][b]材料：南瓜，糯米粉，豆沙或者莲蓉，糖适量。[/b][/size]
[b][size=4][/size][/b]
[b][size=4]做法：[/size][/b]
[size=4][b]1、把南瓜去皮，切成片儿，把切好的南瓜片，放入微波炉的大碗里，盖上盖子（稍微留逢隙），用微波炉转5分钟左右，或者直至南瓜软熟。[/b][/size]
[size=4][b]2、把熟了的南瓜，用勺子背碾成南瓜泥，趁热倒入糯米粉，喜欢较甜口味的话，这一步可加些糖或者蜂蜜，搅拌。[/b][/size]
[size=4][b]3、等到面不烫手的时候，用手和成面团，把南瓜面团取一小块，用手按扁，中间放入豆沙馅儿，然后合拢四周，成一个小球，再小心地按扁，成为饼状。[/b][/size]
[size=4]4、[b]煎锅热油少许，开中火，把小饼放进去煎，把两面全部煎成漂亮的金黄色，即可。[/b][/size]

累，我吃个饭:mi: 回来继续发啊:rose: ，姐妹们等我

/qiang /qiang /qiang 关注学习，晚上回家就实践:D :D :D

[size=4][color=teal][b]七、菜花（我的最爱:v: ）[/b][/color][/size]

[size=4][color=teal]功效：清理血管[/color][/size]  [size=4][b]菜花是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，减少心脏病与中风的危险。它还能使血管壁加强，对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。常吃菜花可增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生，长期食用还可减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。[/b][/size]

[size=4][color=teal][b]推荐食谱：番茄菜花（最普通但最经典）[/b][/color][/size]
[size=4][b]材料：菜花、番茄、番茄沙司、白糖、盐[/b][/size]
[b][size=4][/size][/b]
[b][size=4]做法：[/size][/b]
[b][size=4]1、菜花洗净，掰成均匀的小朵，用开水焯一下，控干水分备用。[/size][/b]
[b][size=4]2、炒锅中放入少许底油，油热后放入番茄煸炒待炒出红油后，放入菜花煸炒。[/size][/b]
[b][size=4]3、快熟时，放入盐、番茄沙司、糖煮2分钟出锅。[/size][/b]

学习了！/qiang /qiang /qiang /qiang

[size=4][color=teal][b]八、菠菜[/b][/color][/size]
[b][size=4][color=#008080][/color][/size][/b]
[size=4][b][color=teal]功效：清理肠胃热毒   [/color]菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。[/b][/size]

[size=4][color=teal][b]推荐菜谱：麻酱拌菠菜(来个凉菜)[/b][/color][/size]
[size=4][b]材料：菠菜，芝麻酱，盐，酱油，白糖，香油[/b][/size]
[b][size=4][/size][/b]
[b][size=4]做法：[/size][/b]
[size=4][b]1、菠菜洗净，放沸水中烫熟，捞出，摊开晾凉，挤掉一些水，切成粗段，放干净盘内。[/b][/size]
[size=4][b]2、麻酱加少许凉开水，慢慢调稀，加入精盐、酱油、白糖，调匀后浇在菠菜段上，淋上香油，拌匀即可食用[/b][/size]

[[i] 本帖最后由 易蝈蝈 于 2008-5-19 13:13 编辑 [/i]]

继续上菜:P /qiang

全都是我爱吃的东西啊 尤其是菜花 我的最爱啊 怎么都喜欢吃