大家都吃啥补铁？

[size=4][color=SeaGreen]昨天看医生做检查，临走是医生说了一句注意补铁，多是含铁的食物。
我一直在吃福施福，里面有铁10mg
偶尔吃点核桃
据说吃菠菜不好，说是菠菜里面的铁只有10%可以让人体吸收，而菠菜里面的草酸反而会破坏人体里面的钙和镁（是不是镁印象不深了）
好像樱桃也有铁

不过看过一本书，说是肉类里面的铁是二价的，植物里面的是三价的，相比之下，二价铁更利于人体吸收。

想问问大家都是怎么补铁的？[/color][/size]

我也想知道:P :P

顶一下吧，等答案/yiw

瘦肉，樱桃，红枣，我现在基本上就吃这个。我还没去医院检查呢，也不知道自己缺些什么，先补着。

我爱吃樱桃，樱桃补铁，过段时间樱桃就便宜点了:D :D

感觉吃樱桃和红枣都上火，不敢多吃呀

什么都别吃多了就成。

我是从小就天生贫血，现在怀孕了还是贫血，医生给开了速力菲，可是我没坚持吃，不知道以后咋办~

我是一直吃樱桃,菠菜,瘦肉之类的,中日的大夫给开的好像叫硫酸亚铁吧.补铁的.让每天让吃三次,我每天只吃一次.呵呵..不知道管用不管用,觉得吃了反正比没吃强吧.呵./hx

看来大家都比较容易缺铁，我趁着还没去医院检查呢，多补补先

吃鸭血，每周吃一次 ，一次 3-5两 ，效果很好

菠菜里面的铁绝对吸收率到不了10％，植物的都到不了。

肉里的比较好吸收，以肝和血最高，但肝吃了VA过高也不好，所以血是最好的。

另外同时要吃VC类的东东，能帮助铁的吸收。

我孕程贴里有关于补血的东东，链接见我的尾巴

多吃点猪肝、瘦肉，/qiang

硫酸亚铁的叶酸补铁补血,医生给我开了我没吃,4合全新的,谁要便宜转了啊

猪肝波菜汤、蛋黄等，也可以咨询一下这方面的营养专家

谢谢，回去考虑吃点鸭血:mi:

你这段时间注意一下饮食，从饮食中调整一下，我觉得没事，在不成就试试葆婴的补铁的，我孕后期吃的，一瓶吃2个月，不错！祝你好孕，心情愉快最重要！

有专门的补铁补血的药，很便宜的，再开点维生素C促进吸收就好了。
福施福可不便宜。而且它应该是多种维生素的吧，铁的含量有那么高么？

噢！
学习、学习！

猪肝和猪血，因为没在超市里找着鸭血。总觉得北方的血豆腐太老，怀念南京的鸭血粉丝汤啊！