美容食谱——总有一款适合你

[color=DarkGreen][size=3]女性饮食美容在不同年龄段应针对的不同情况，食用不同的食物，这样才能发挥最好的效果。[/size][/color]

[[i] 本帖最后由 5ipp 于 2007-12-21 14:28 编辑 [/i]]

[color=DarkGreen][size=3]　
    15－25岁 这一时期正是女性月经来潮、生殖器官发育成熟时期，随着卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物也会增加，因此要使皮肤光洁红润而富有弹性，就必须摄取足够的蛋白质、脂肪酸及多种维生素，
如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等。同时，注意少吃盐，
多喝水。
这样既可防止皮肤干燥，又可使尿液增多，有助于脂质代谢，减少面部了渗出的油脂。[/size][/color]

[[i] 本帖最后由 5ipp 于 2007-12-21 14:29 编辑 [/i]]

[color=DarkGreen][size=3]25－30岁
此时女性额及眼下会逐渐出现皱纹，皮下的油脂腺分泌减少，皮肤光泽感减弱，粗糙感增强。
所以在饮食方面，除了坚持吃淡食、多饮水的良好饮食习惯外，
要特别多吃富含维生素c和维生素b的食品，
如荠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。[/size][/color]

[[i] 本帖最后由 5ipp 于 2007-12-21 14:29 编辑 [/i]]

[color=DarkGreen][size=3]30－40岁
此时女性的内分泌和卵巢功能逐渐减弱，
皮肤易干燥，眼尾开始出现鱼尾纹，下巴肌肉开始松弛，笑纹更明显，
这主要是体内缺乏水分和维生素的缘故。
因此，这一时期要坚持多喝水，最好早上起床后饮一杯（200－300毫升）凉开水。
饮食中除坚持多吃富含维生素的新鲜蔬菜瓜果外，
还要注意补充富含胶原蛋白的动物蛋白质，
可吃些猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉等。[/size][/color]

[[i] 本帖最后由 5ipp 于 2007-12-21 14:30 编辑 [/i]]

[color=DarkGreen][size=3]

40－50岁
女性进入更年期，卵巢功能减退，
脑垂体前叶功能一时性亢进，
致使植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁，
眼睑容易出现黑晕，皮肤干燥而少光泽。
在饮食上的补救方法是，
多吃一些可促进胆固醇排泄、补气养血、延缓面部皮肤衰老的食品，
如玉米、红薯、蘑菇、柠檬、核桃和富含维生素e的卷心菜、花菜、花生油等。[/size][/color]

[[i] 本帖最后由 5ipp 于 2007-12-21 14:31 编辑 [/i]]

不错不错。我25岁，不知道吃哪种合适呢？？

白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等。同时，注意少吃盐，

荠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。

我决定统统吃，每天变着样地吃啊吃:D :D :D :D

hehee  hehehe  hehehe  eh3ehheehehe

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人老珠黄了是该注意一下保养了

[quote]原帖由 [i]kisses_lh[/i] 于 2008-7-11 14:44 发表 [url=http://bbs.55bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=50172525&ptid=1283525][img]http://bbs.55bbs.com/images/common/back.gif[/img][/url]
人老珠黄了是该注意一下保养了 [/quote]


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xiexie~~~~~~~~~~~~~~~

/qiang :D :D :D

/qiang /qiang /qiang /qiang

留一款给某人:D :D :D :D